Se celebra el Día Mundial del Corazón

Bajo el lema “Valorá tu vida, cuidá tu corazón” se promueve la toma de conciencia sobre el impacto de las enfermedades cardiovasculares en la comunidad y la importancia de la prevención como medida indispensable para llevar una vida saludable.

Desde el año 2000, todos los 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón. Es una iniciativa impulsada por la Organización Mundial de la Salud–OMS y la Federación Mundial del Corazón–WHF con el objetivo de informar y sensibilizar a la población sobre la importancia de la prevención de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, más que el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes. Alrededor de 17 millones de personas mueren al año por esta razón, lo que representa un tercio de la población mundial, concentrada sobre todo, en los países de menores ingresos.

En nuestro país, la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo del año 2013, demostró que la hipertensión arterial se ha mostrado estable (34,4 por ciento en 2005; 35,5 por ciento en 2009; y 34,1 por ciento en 2013); el sobrepeso y la obesidad han evidenciado un significativo aumento (49 por ciento en 2005; 53,4 por ciento en 2009; y 57,9 por ciento en el 2013); y la diabetes también se ha incrementado (8,4 por ciento en 2005; 9,6 por ciento en 2009; y 9,8 por ciento en el 2013).

La ministra de Salud, Andrea Peve, explicó “ante esta realidad, el Plan Provincial de Salud 2019–2023 –enmarcado en el Plan Quinquenal 2019-2023–, establece que las Enfermedades Crónicas No Trasmisibles–ECNT requieren un abordaje integral, interdisciplinario e intersectorial, respetando el  derecho a la salud” y dijo que dentro de las acciones que lleva adelante la dirección de Promoción de la Salud “se desarrolla la estrategia integral de promoción del cuidado de la salud y de la adopción de hábitos saludables, haciendo énfasis en la alimentación y la actividad física. Asimismo, se realizan constantemente actividades de promoción y prevención de hábitos saludables, controles y seguimientos, y accesibilidad a tratamientos en todo el territorio y se promueven los entornos saludables, y el Punto Saludable se multiplica en el territorio”.

Valorá tu vida, cuidá tu corazón

Algunos consejos para comenzar a incorporar hábitos que protegen la salud:

·        Reducí el consumo de sal. Podés cocinar sin agregar sal y reemplazarla por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.

·        Evitá los alimentos con alto contenido en sodio como los fiambres, embutidos, aderezos, productos de copetín, quesos, productos envasados, pan, etc.

·        Tomá dos litros de agua por día.

·        Consumí alimentos frescos y naturales.

·        Mantené un peso saludable.

·        Reducí la ingesta de alcohol y bebidas que contengan cafeínas.

·        Realizá actividad física a diario. Usá las escaleras, caminá o utilizá bicicleta en vez de conducir; también podes bajarte antes del colectivo y caminar para llegar al lugar destino.

·        Abandoná el hábito de fumar.